「家事代行の料理代行で作り置きを頼みたいけど、何を何品頼めばコスパ良い？」——共働き世帯で料理代行を使う最大の目的が、平日夜を救う「作り置き」です。結論は3時間で10品程度が現実的な目安で、メニューは「メイン3品＋副菜5品＋作り置き便利おかず2品」の組み合わせが定番です。
本記事では、料理代行で頼める作り置きメニュー・コスパ良い組み合わせ・タスカジとCaSy料理プランの違い・3時間で作れる現実的な品数を、共働きDINKs視点で徹底解説します。
この記事を書いた人：みやこ（28歳・正社員・夫婦フルタイム共働き）
共働きDINKsの実体験ベースで、家事代行10社以上を継続リサーチ。姉妹サイト：宅食ブログ「ツクリオライフ」運営。
結論：作り置きはタスカジかきらりの2択
- タスカジ——作り置き専門の「家事代行名人」が在籍、3時間で10〜15品作れる最高峰
- きらりライフサポート——料理＋掃除＋ペットをまとめて頼みたい共働き世帯に最適
- CaSy料理プラン——コスパ重視、メイン3品＋副菜3品の王道依頼ならこちらも可
作り置きの質と品数で選ぶならタスカジ一択、料理以外（掃除・ペット）もまとめて頼むならきらり、最安で始めたいならCaSy、という棲み分けです。共働きDINKs世帯なら月2回×3時間のタスカジ（月約12,000円）で週3〜4日の夕食が確保できるのが現実的なコスパラインです。
料理代行で頼める作り置きメニュー（定番10品）
メインおかず（肉・魚・ボリューム系）
- 鶏の唐揚げ／竜田揚げ——冷凍保存OK、弁当にも使える定番
- ハンバーグ——大量調理がしやすく、ソースを替えて2週間使い回せる
- 鮭の塩焼き／西京漬け——朝食・夕食どちらにも使える便利おかず
- 豚の生姜焼き／角煮——共働き世帯の満足度No.1メニュー
- 鶏ハム——サラダやサンドイッチに使い回せる万能おかず
副菜（野菜・常備菜系）
- きんぴらごぼう——保存期間が長く、弁当・夕食の脇役として優秀
- ひじきの煮物——作り置きの定番、食物繊維・ミネラル豊富
- ポテトサラダ——子どもも食べやすい、複数食で使える
- ほうれん草のおひたし——平日夜の「あと1品」に使える
- キャロットラペ——洋風料理の付け合わせに最適
この10品を3時間で作り切るのが料理代行の標準的なペース。タスカジの作り置き名人クラスなら15品以上作れるスタッフもいますが、現実的な目安はメイン3〜5品＋副菜5〜7品＝合計8〜12品です。
3時間で作れる現実的なメニュー構成
| 品数目安 | 構成 | 対応する世帯 |
|---|---|---|
| 6〜8品 | メイン2品＋副菜4品＋汁物 | 共働きDINKs・週3〜4日分 |
| 10品 | メイン3品＋副菜5品＋汁物1品＋常備菜1品 | 共働き＋子ども1人・週5日分 |
| 12〜15品 | メイン4品＋副菜7品＋常備菜3品 | 4人家族・1週間分 |
共働きDINKs世帯であれば月2回×3時間で合計20品前後、これで平日夜の夕食がほぼ全日カバーできます。1回あたりの費用はタスカジで6,000〜9,000円、月額12,000〜18,000円がコスパラインです。
料理代行 主要3社の比較
| 項目 | タスカジ | きらり | CaSy料理プラン |
|---|---|---|---|
| 時給 | 1,500〜3,000円 | 2,400〜3,300円 | 2,790円 |
| 最低時間 | 3時間 | 1時間（2h〜推奨） | 2時間 |
| 品数目安（3時間） | 10〜15品 | 6〜10品 | 6〜10品 |
| スタッフ選択 | 完全指名制 | 担当固定制 | 自動＋指名可 |
| 作り置き特化 | 作り置き名人有 | 一般スタッフ | 一般スタッフ |
| メニュー指定 | 詳細OK | 詳細OK | 標準レベル |
作り置きの品数・質で比較するとタスカジが圧倒的です。「作り置き名人」というランク認定を受けたスタッフを指名すれば、3時間で15品近く作ってもらえます。ただし、料理＋掃除＋ペットをまとめて頼みたい共働き世帯なら、きらりのオーダーメイドの方が実用性が高いこともあります。
失敗しない作り置き依頼の5つのコツ
- メニュー希望は事前に10品リストアップ——当日考えるとムダ時間が発生する
- 家族の苦手食材・アレルギーを明記——安全面とミスマッチ防止
- 保存容器を事前に揃えておく——タッパー10個以上を用意しておくとスムーズ
- 食材買い物は前日までに完了——当日買い物だと作業時間が減る
- 調味料・油・醤油の種類を共有——味の好みが合いやすくなる
特に③の保存容器は重要で、タッパーが足りないと途中で作業中断になりがち。iwaki・野田琺瑯・無印の角型保存容器などを10〜15個揃えておくと、作り置き運用が格段にスムーズになります。
共働きDINKs世帯の作り置き運用例（月2回プラン）
みやこ家の場合、月2回×3時間のタスカジ依頼で1ヶ月の夕食を組み立てています。参考例を紹介します。
- 第1週（月曜依頼）：メイン3品＋副菜5品＋汁物1品＝9品、1週間分の夕食
- 第2週（金曜夜）：冷凍ストックを解凍しながら、簡単な1品追加で対応
- 第3週（月曜依頼）：メイン3品＋副菜5品＋作り置きおかず2品＝10品
- 第4週（週末）：余った食材で自炊リカバリー、外食1回
この運用で月の料理時間がほぼゼロに。月額12,000〜18,000円で週5日の夕食をほぼ外注化できれば、共働きDINKs世帯の時間価値は大幅に改善します。外食を月5回→月1回に減らせば、実質的な追加コストは最小限です。
よくある質問（FAQ）
- 料理代行で3時間に何品作れますか？
一般的には6〜10品、タスカジ作り置き名人クラスなら10〜15品が目安です。メイン3品＋副菜5品＋汁物1品＋常備菜1品の10品構成が共働きDINKs世帯で最もコスパ良い依頼パターンです。
- 買い物も頼めますか？
サービスによります。タスカジ・きらり・CaSyは買い物代行オプションあり（往復30分〜1時間）。ただし作業時間から差し引かれるので、事前に食材を揃えておく方が作れる品数が増えます。
- タッパー・保存容器は自前で用意しますか？
はい、依頼者側で準備するのが一般的です。10〜15個の保存容器を揃えておきましょう。iwaki・野田琺瑯・無印良品の角型保存容器がサイズ統一しやすくおすすめです。
- アレルギーや苦手食材の対応は？
事前のヒアリングで対応可能です。タスカジ・きらり・CaSyとも初回に詳細なヒアリングを行い、家族のアレルギー・苦手食材を記録して毎回反映してくれます。重要な情報は書面化しておくと安心です。
- 料理代行の費用相場は？
1回3時間で6,000〜10,500円、月2回依頼で12,000〜21,000円が相場です。タスカジなら3時間4,500〜9,000円と幅があり、スタッフのランクで料金が変動します。
- 冷凍保存できるメニューはどれですか？
唐揚げ・ハンバーグ・鶏ハム・餃子・ミートソース・カレー・シチューなどは冷凍OK。副菜はきんぴら・ひじき・ナムルが冷凍向き。作り置きメニューの7〜8割は冷凍保存2〜3週間が目安です。
- 共働きDINKs世帯のコスパ最適な依頼頻度は？
月2回×3時間（月12,000〜18,000円）が最もコスパ良好です。これで平日夕食をほぼ外注化でき、外食月5回→月1回に減らせば実質追加コストは最小限で済みます。
- 料理と掃除を同時に頼めますか？
きらりライフサポートなら1人のスタッフに料理＋掃除をまとめて依頼可能です。タスカジ・CaSyは原則どちらか一方の依頼になりますが、3時間プランで料理2時間＋掃除1時間という分配を相談できる場合もあります。
まとめ：作り置きは「月2回×3時間」が共働きの王道
料理代行で作り置きを頼むなら、月2回×3時間で合計20品＝月額12,000〜18,000円が共働きDINKs世帯の最適ラインです。外食を月5回→月1回に減らせば実質追加コストはほぼゼロで、平日夜の時間が大幅に増えます。
作り置き専門で選ぶならタスカジの作り置き名人クラス、料理＋掃除＋ペットをまとめたいならきらりライフサポート、最安で始めたいならCaSy料理プラン——この3択から自分の家庭事情に合うものを選ぶのが鉄則です。
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