産後の家事代行はいつから準備すべき？

妊娠7〜8ヶ月での登録＋初回利用が理想です。産後に初めてスタッフ選びをするのは体力的に厳しいので、妊娠中に相性の良いスタッフを確保しておくのがコツです。

週何回くらい入れるのが適切？

産後1ヶ月は週2〜3回×3時間、2〜3ヶ月は週1回×3時間が目安です。夫の育休状況と体調回復ペースに応じて調整してください。

赤ちゃんのお世話もしてもらえる？

多くの家事代行は赤ちゃんのお世話は対応外です。ただし保育士資格を持つスタッフに限り、沐浴補助・見守りができるケースもあります。タスカジで保育士資格持ちを指名するのが最も柔軟です。

自治体の産後ヘルパー制度はどう使う？

全国の多くの自治体で産後ヘルパー派遣事業があります。料金の一部または全部が助成されるため、1時間300〜1,000円程度で利用可能です。居住自治体名＋「産後ヘルパー」で検索してください。

産後の家事代行で事故が起きたら？

家事代行各社の保険で対応されます。CaSy・タスカジ・ベアーズともに賠償責任保険加入済み。万が一の事故もカバーされるため、一般家庭以上に安全な体制です。

産後で在宅がつらい時は不在でも依頼できる？

はい、家事代行は鍵預け対応が一般的です。スマートロックの一時パスコード共有も可能。産後は睡眠優先なので、不在時に依頼するパターンが増えています。

母乳育児中でも料理代行を頼める？

多くの家事代行は料理代行を対応範囲に含みます。ただし消毒・食材鮮度・アレルギー配慮は家庭側で伝えてください。授乳中は刺激物・カフェイン・アルコールを避けるようリクエストに含めるとスムーズです。

里帰りしない共働きでも乗り切れる？

はい、家事代行を週2〜3回入れておくと、退院後1ヶ月の負担が大幅に軽減されます。産褥期の回復のためにも、里帰りなし共働き夫婦には家事代行利用を強くおすすめします。

産後の家事代行は何を頼む？優先順位と自治体ヘルパー・民間4社の使い分け

2026年7月20日

「産後、夫婦2人だけで本当に乗り切れるのか…」——第1子出産を控えた共働き夫婦の多くが抱える不安です。周囲の共働き家庭に話を聞くと、産後1〜3ヶ月に家事代行を入れた夫婦は「夫婦関係も子育ても圧倒的にラクだった」と口を揃えます。

この記事では、共働きの私が公式情報と公開されている口コミをもとに、産後に家事代行を入れるべき理由・選び方・費用感を整理しました。自治体の産後ヘルパー助成との比較や、産後3ヶ月の費用シミュレーションまで踏み込みます。

みやこ

家事代行ライフ編集者

共働き世帯向け家事代行ガイド「家事代行ライフ」編集者。各社の公式情報・利用規約・公開されている口コミ（SNS／比較サイト／Googleマップ等）を横断調査し、共働き視点で中立に整理しています。

姉妹サイト：宅食ブログ「ツクリオライフ」

この記事のポイント：産後に家事代行を入れるべき理由

産後ボロボロ・寝不足の救世主
料理・買い物・洗濯まで代行
失敗しない選び方
無料カウンセリングで適性診断

結論：産後1〜3ヶ月は家事代行を「週1回以上」入れるのが正解

産後直後は体が回復していないため、家事を外注する・夫に全委ねする・実家を頼るのいずれかが必須です。特に共働き夫婦は里帰りしないケースも増えており、家事代行は現代の産後サポートの定番になりつつあります。

産後1ヶ月（産褥期）：週2〜3回×3時間が理想（掃除＋洗濯＋料理作り置き）
産後2〜3ヶ月：週1回×3時間（パパの育休明けに備える時短投資）
産後4ヶ月〜：月2回ペースに減らしてOK（慣れてきたタイミング）

月額で見ると産後3ヶ月で約10〜15万円。「高い」と感じるかもしれませんが、産後うつを予防するための医療費と思えば安い投資です。実際、家事代行を入れていた友人は全員「もっと早く入れればよかった」と話します。

＼初回2,790円から試せる／CaSy公式サイトを見る継続縛りなし・全国対応

産後の家事代行では何を頼む？優先順位はこの順番

限られた時間で頼むなら、「産後の体に負担が大きい家事」から順に外注するのが鉄則です。3時間の依頼を想定した優先順位は次の通り。

優先度	頼む内容	理由
1位	作り置き料理（3〜5品）	買い物・献立・調理・片付けが一度に消える。産後いちばん重い家事
2位	水回りの掃除（風呂・トイレ・キッチン）	かがむ・力を入れる動作が多く、産後の体に負担が大きい
3位	洗濯（干す・畳む）	回数が多く、抱っこしながらだと最も中断されやすい
4位	床掃除・部屋の片付け	ロボット掃除機で代替しやすいので外注優先度は下がる
番外	買い物代行	ネットスーパーで代替可能。対応外のサービスもある

※3時間の依頼を想定した編集部の優先順位案。

逆に「全部やってほしい」と詰め込むのは失敗のもと。3時間で「掃除全部＋料理5品＋洗濯＋買い物」は物理的に無理があり、どれも中途半端になります。初回は「料理2時間＋水回り1時間」のように内容を絞って依頼し、2回目以降に調整するのがうまくいくパターンです。

なお、赤ちゃんのお世話（沐浴・抱っこ・見守り）はサービスによって対応可否が分かれます。掃除・料理専門の家事代行では断られることが多いため、育児サポートも一緒に頼みたい場合は後述の「家事＋育児をまとめて頼めるサービス」を選ぶ必要があります。

産後に家事代行を入れるべき5つの理由

産後の家事代行は「贅沢」ではなく「必要経費」。5つの理由を解説します。

産褥期は本当に動けない：会陰切開・帝王切開の痛みで立ち仕事がつらい。無理すると回復が遅れる
夜間授乳で慢性睡眠不足：2〜3時間ごとの授乳で、日中も眠い。家事をする体力が残らない
ホルモンバランスの乱れ：産後うつリスクを下げるには「休む時間」と「頼れる環境」が必須
夫の育休は限定的：多くの家庭で育休2〜4週間程度。その後の「ワンオペ化」への備えが必要
里帰りできない共働きが増加：実家が遠方／両親がフルタイム勤務／コロナ禍以降の帰省難など、実家依存が難しい夫婦に最適

特に⑤は私の周囲でも深刻な問題。義実家・実家とも遠方で頼れず、夫の育休も1ヶ月のみという共働き世帯の事例では、家事代行を週2回入れたことで「体を休める時間が物理的に確保できた」と話していました。

産後の家事代行利用タイミング（入院中準備〜退院後3ヶ月）

産後に家事代行を入れるなら、妊娠中の登録＋初回利用まで完了させておくのがベストです。産後直後にアプリDL→登録→スタッフ選びは体力的にほぼ不可能。

妊娠7〜8ヶ月：CaSy・タスカジ等に登録、初回利用で相性確認
妊娠9ヶ月〜臨月：産後用の依頼内容を整理（例：掃除優先／料理優先）
入院中：夫または親族が家事代行を手配（事前予約しておくとスムーズ）
退院後1〜2週目：週2〜3回×3時間をフル活用
退院後3〜4週目：週1〜2回に調整
退院後2〜3ヶ月目：週1回で安定運用

「妊娠中から登録しておく」のが最大のコツ。産後に慌てて探し始めると、人気スタッフは数週間先まで埋まっていて予約できないことも。産後3ヶ月分のスケジュールを妊娠後期に仮予約しておくのがおすすめです。

産後向け家事代行の選び方3つのコツ

産後利用は通常時と異なる「選び方のコツ」があります。

産後実績のあるスタッフを指名する：プロフィールに「産後サポート経験あり」「保育士・看護師資格保有」と記載があるスタッフ優先
同じスタッフでリピートする：毎回説明する労力をゼロにする。2〜3人までリピート候補を確保
「料理代行」より「掃除・洗濯代行」を優先：産後は食欲が不安定。作り置きしても食べ切れないケースあり。まず掃除で部屋を整える方が満足度高い

タスカジは特に「産後サポート特化スタッフ」を絞り込み検索できるので、産後利用には最適です。「○○さんにお願いしたい」とリピート指名できるので、毎回の説明コストがゼロに。

＼アプリで5分予約・自動マッチング／CaSy公式サイトで料金を見る2時間5,580円〜・初回割引あり

自治体の産後ヘルパー助成制度 vs 民間家事代行

産後の家事サポートには「自治体の産後ヘルパー派遣事業」という公的制度もあります。民間家事代行と何が違うのか整理します。

項目	自治体ヘルパー	民間家事代行
料金	1時間300〜1,000円（助成あり）	1時間2,500〜4,000円
利用期間	産後2〜6ヶ月程度（自治体差）	制限なし
利用回数	通算20〜40時間程度が上限	制限なし
予約のしやすさ	事前申請が必要・当日予約不可	アプリで数日前に予約可
スタッフ指名	不可（派遣される）	可能
業務範囲	料理・掃除・洗濯・沐浴補助	料理・掃除・洗濯・買い物

結論：自治体ヘルパーと民間家事代行の併用が最適解。自治体制度で費用を抑えつつ、上限を超える分や予約が取れない日を民間で補う流れです。居住自治体名＋「産前産後ヘルパー」で検索すると助成の有無が分かります。

自治体制度の実例（東京23区）

制度名・料金・対象期間は自治体ごとに大きく異なります。東京23区の実例を見ると、その差がはっきりします。

自治体（制度名）	自己負担	対象・上限
江東区（こうとう家事・育児サポート事業）	1時間500円	妊娠中〜3歳未満。妊娠中〜0歳は90時間など年齢別上限
杉並区（産前・産後支援ヘルパー事業）	1時間1,000円（非課税世帯は無料）	妊娠中〜1歳未満。通常80時間（兄姉ありで200時間）
世田谷区	—	産前産後専用の家事ヘルパー制度はなし（多胎児家庭向け支援や子育て利用券等で代替）

※2026年7月に各区公式サイトを確認。最新の条件・申請方法は必ずお住まいの自治体公式ページで確認してください。

申請は電子申請が主流ですが、利用開始まで2週間前後かかる自治体もあるため、妊娠中の事前申請が推奨されています。

「産後ケア事業」では家事を頼めない点に注意

自治体の窓口で混同しやすいのが、国の制度である産後ケア事業（助産師などによる母体ケア・授乳ケア・ショートステイ等）と産前・産後サポート事業（相談・交流支援）です。こども家庭庁のガイドラインでは、産前・産後サポート事業について家事支援は対象外と明記されています。つまり「家事を頼みたい」なら、産後ケア事業ではなく自治体独自の家事ヘルパー制度か民間の家事代行が該当先。この区別を知っておくと、窓口や検索で迷いません。

産後におすすめの家事代行3社

CaSy｜アプリで5分予約・産後に最適

CaSyはアプリ完結＋5分予約が強み。産後の「予約に頭を使う余裕がない」状態でも、スマホで日時指定→自動マッチング→確定の3ステップで依頼可能。初回2,790円から試せて、全国対応なので引っ越し・里帰りにも強いです。

タスカジ｜産後サポート特化スタッフが豊富

タスカジはスタッフの指名制が最大の特徴。プロフィールで「産後サポート経験」「保育士資格」「元助産師」などのスタッフを絞り込めます。時給1,500円〜と安価なので、週2〜3回利用でも費用を抑えられます。

ベアーズ｜業界最大手の安心感

ベアーズはスタッフ研修が業界トップクラス。「産後の家に初対面の他人を入れるのが不安」という夫婦には最適。料金は3時間6,600円〜とやや高めですが、信頼性重視なら選ぶ価値あり。

予算に余裕があれば｜ミニメイド・サービス（正社員担当固定制）

産後は「毎回違うスタッフが来ることそのものがストレス」になりがちです。月の予算に余裕があれば、正社員担当固定制のミニメイド・サービスが第一候補。妊娠中から予約して、産後同じスタッフが継続的に入ってくれるので、その都度説明が不要になります。

＼産後は同じ担当者が毎回来る安心感／ミニメイド公式サイトをチェック月2回55,000円〜・正社員採用＋研修済みスタッフ

家事＋育児をまとめて頼むなら｜きらりライフサポート

産後に特有なのが「掃除・料理だけでなく、沐浴の見守りや上の子の相手まで頼みたい」という複合ニーズです。掃除・料理専門の家事代行では断られることが多いこの領域をカバーするのが、家族代行型のきらりライフサポート。掃除・料理・買い物に加えて育児サポートまで同じ担当者に依頼でき、担当固定制なので毎回事情を説明し直す必要もありません。

時給2,400〜3,300円＋交通費880円、対応は首都圏4都県。妊娠中に無料オンライン相談で事情を伝えておけば、産後は体制を立ち上げるだけで済みます。詳しくはきらりライフサポートの口コミ・評判レビューで解説しています。

▼ 妊娠中の無料相談で産後の体制づくり

家事＋育児サポートの頼み方を無料オンライン相談で設計できます。契約しなくても費用はゼロです。

きらりライフサポート無料相談を見る

産後利用で避けたい3つの落とし穴

スタッフを毎回変える：産後は説明する体力がない。必ず同じスタッフをリピート指名する
依頼内容を詰め込みすぎる：3時間で「掃除全部＋料理5品＋洗濯＋買い物」は無理。優先順位を絞る
立ち会いを無理する：産後は睡眠優先。鍵預け＋スマートロックで不在時対応が正解

典型的な失敗談として、最初は立ち会いが必要と思い込んで在宅にしていたら、結局スタッフに気を遣って休めなかったというケースがあります。2週目から鍵預け運用に切り替えたら「外出して2時間寝てから帰宅」というルーチンが確立し、回復が劇的に早くなったそうです。

なお、復職を見据えてベビーシッターの確保も同時に進めておくと、産後の立ち上がりがさらに楽になります。マッチング型の主要2社はキッズラインの口コミ・評判とポピンズシッターの口コミ・評判で比較しています。登録だけなら費用はかかりません。

「人に家へ来てもらうのはハードルが高い」なら時短家電から始める手も

「産後とはいえ、他人に家へ来てもらうのはハードルが高い」と感じる家庭も少なくありません。その場合は、まず訪問なしで家事の総量を減らせる時短家電を産前のうちに整えておくのが有効です。

食洗機：手洗い1回20分×1日2回＝月20時間分の家事を削減
乾燥機付きドラム式洗濯機：「干す・取り込む」工程がまるごとゼロに
ロボット掃除機：床掃除を毎日の自動運転に置き換え

長く使うなら購入が最も安上がりですが、「初期費用を抑えたい」「必要な時期だけ使いたい」ならレンタルという選択肢があります。かして！どっとこむは30日〜最長4年まで選べる長期レンタル特化のサービスで、食洗機・ドラム式洗濯機・ロボット掃除機などを月額で借りて、使い終わったら返却するだけ。購入とレンタルの損益分岐や宅食との使い分けは家事代行と時短家電・宅食サブスクの使い分けガイドで詳しく解説しています。

＼訪問なしで家事を減らす／かして！どっとこむ公式サイトを見る30日〜最長4年・月額レンタル

家電では解決しにくいのが毎日の食事づくりです。産後は買い物・献立・調理・片付けがまとめて重くのしかかるため、冷蔵の作り置き宅食で外注してしまうのが現実的。産後・子育て家庭での使い方は、姉妹サイトのツクリオを産後・子育て家庭が活用する方法（つくりおきライフ）で詳しく紹介しています。

家電と宅食で土台を軽くしたうえで、それでも残る負担（水回りの掃除・上の子の相手・買い物など）を自治体ヘルパーや家事代行で補う——という順番なら、訪問サービスの利用時間も最小限で済み、費用も抑えられます。

産後3ヶ月の家事代行費用シミュレーション

産後3ヶ月分の費用目安として、CaSy＋自治体ヘルパー併用パターンの事例を紹介します。

時期	頻度	月額	備考
産後1ヶ月	CaSy週2×3h＋自治体週1	約50,000円	自治体分は6,000円の助成価格
産後2ヶ月	CaSy週1×3h＋自治体週1	約30,000円	育休夫の戦力アップで頻度低下
産後3ヶ月	CaSy週1×3h	約33,000円	自治体助成が終了
3ヶ月合計	—	約113,000円	産褥期を安全に乗り切るコスト